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Fusionner sport et santé : maximiser votre potentiel vital
Etre coaché et préparé L'accompagnement par un coach mental combiné à une préparation physique rigoureuse constitue un tandem puissant dans la quête de l'excellence sportive. Le coach mental offre un soutien essentiel en aidant les athlètes à développer une mentalité gagnante, à surmonter les obstacles mentaux et à optimiser leur concentration et leur confiance en eux.
Parallèlement, la préparation physique assure une base solide
en améliorant la force, la souplesse, l'endurance et la technique, permettant ainsi aux athlètes d'atteindre leur plein potentiel. En combinant ces deux aspects, les athlètes peuvent maximiser leurs performances en exploitant pleinement leur potentiel physique tout en cultivant une mentalité mentale résiliente et concentrée.
Le coach mental aide à transformer les doutes en détermination,
la nervosité en concentration et la peur en courage. De plus, la préparation physique renforce le corps pour répondre aux exigences physiques de la compétition, réduisant ainsi le risque de blessures et favorisant une récupération plus rapide.
Ensemble, le coach mental et la préparation physique forment un partenariat dynamique,
offrant aux athlètes les outils et les ressources nécessaires pour relever les défis avec confiance, détermination et résilience. Grâce à cette approche holistique, les athlètes peuvent non seulement exceller sur le terrain, mais aussi dans leur vie quotidienne, en développant des compétences mentales et physiques qui les aideront à réussir dans tous les aspects de leur vie notamment sur le plan professionnel.
La préparation mentale et physique varie selon les personnes et les sports en raison de plusieurs facteurs:
Diversité des individus
Chaque personne est unique avec ses propres forces, faiblesses et besoins. Certains athlètes nécessitent un soutien mental pour surmonter l'anxiété de la compétition, d'autres doivent renforcer leur confiance ou leur concentration.
Nature des sports
Les exigences varient selon les sports : le golf requiert une concentration minutieuse et une précision technique, tandis que le rugby demande une grande force physique et une résilience mentale face aux contacts brutaux.
Styles de coaching
Les coachs mentaux ajustent leurs approches selon les préférences et la personnalité de chaque athlète. Cette individualisation permet un soutien ciblé, aidant les sportifs à atteindre leur plein potentiel sur le terrain ou en compétition.
Ils nous font confiance
Ostéopathe sportif
Ostéopathe sportif
Manger avec stratégie : optimiser vos
résultats grâce à une alimentation adaptée
Lorsque l'on évoque la nutrition dans le contexte du sport, il s'agit de l'alimentation et de l'hydratation des athlètes pour soutenir leur performance sportive, leur récupération et leur santé globale. La nutrition sportive vise à fournir les nutriments essentiels nécessaires à l'organisme pour maintenir un bon état de santé, soutenir l'effort physique et favoriser la récupération musculaire.
Cela inclut une alimentation équilibrée composée de macronutriments tels que les glucides, les protéines et les lipides, ainsi que de micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Une hydratation adéquate est également cruciale pour maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme et soutenir les performances physiques, en particulier lors d'activités sportives intenses ou prolongées. En résumé, la nutrition dans le sport joue un rôle essentiel pour optimiser les performances, favoriser la récupération et assurer le bien-être général des athlètes.
L’activité physique pratiquée de façon quotidienne est essentielle pour conserver forme et vitalité,
protéger l’ossature et la musculature. Elle possède également une action positive sur les différentes fonctions physiologiques : cardiaque, pulmonaire, circulatoire…
Cependant, la pratique d’une activité physique soutenue, quotidienne ou hebdomadaire, nécessite quelques modifications alimentaires :
Une supplémentation en complément alimentaire adéquate peut être envisagée pour :
• fournir à l’organisme les éléments qui lui permettront d’optimiser ses propres performances
• éviter que le corps ne puise dans ses réserves de nutriments indispensables
Parmi eux les acides aminés…
Goupyl Sport travaille en étroite collaboration avec un laboratoire français formulateur et fabricant spécialiste depuis plus de 30 ans, dans la création de compléments alimentaires adaptés aux besoins les plus précis des sportifs.
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Notre corps est constitué à 70% d'eau
Focus : L’eau, le premier carburant du sportif
L'hydratation est essentielle pour les athlètes car elle régule la température corporelle, maintient l'équilibre hydrique, favorise la performance, prévient les blessures liées à la chaleur et améliore la récupération. Une déshydratation même légère peut entraîner une baisse des performances, des risques pour la santé et des problèmes de récupération. Il est crucial de boire régulièrement avant, pendant et après l'exercice pour optimiser la santé, la performance et la récupération des athlètes.
Le sportif passe son temps à perdre de l’eau et parfois plus d’ 1,5L/h selon l’entrainement. Ce processus varie en fonction de la durée de l’épreuve, son intensité, la température de l’air et l’humidité ambiante, la richesse en eau des aliments consommés, les vêtements portés, le rythme respiratoire, le niveau d'entraînement et la capacité d'adaptation climatique.
La sensation de soif correspond à une perte de 1 % du poids de son corps ce qui constitue une diminution de 10% des capacités physiques. La réduction de la performance physique est proportionnelle au pourcentage de déshydratation. 2% de perte hydrique correspond à une diminution de 20% des capacités physiques.
Libérez votre plein potentiel avec un accompagnement sur mesure en nutrition et en entraînement.
Atteignez vos objectifs de forme physique et de bien-être avec l'aide d'un coach dédié. Ne laissez pas vos efforts se perdre, commencez votre transformation dès maintenant. Contactez-nous pour une consultation personnalisée !
